Seguridad en senderos

Los senderos fáciles son relativamente llanos y están en buenas condiciones (pavimentados o grava compactada). La longitud varía de 1 a 3 millas, y generalmente tarda de 1 a 2 horas o menos en completarse. Estos senderos son generalmente aptos para cochecitos.

Los senderos moderados tienen una ganancia de elevación significativa (500-1000 pies), tienen una longitud de 3-6 millas y las condiciones del sendero varían de buenas a difíciles. Las caminatas generalmente tardan de 2 a 4 horas en completarse. Debes estar en buenas condiciones físicas y llevar abundante agua, un snack energético y un botiquín de primeros auxilios.

Los senderos desafiantes tienen una ganancia de elevación significativa (más de 1000 pies), de 6 a 20 millas o más de longitud, y las condiciones del sendero pueden variar de buenas a difíciles. Las caminatas generalmente tardan de 4 a 8 horas en completarse. Estar en buenas condiciones físicas y llevar mucha agua, un snack energético y un botiquín de primeros auxilios.

Como regla general para los principiantes, caminar una milla en un terreno relativamente plano a un ritmo moderado toma aproximadamente media hora. Para caminatas etiquetadas como "desafiantes", o en días en que la temperatura supera los 90 grados, ¡permita más tiempo y tome más agua! Los excursionistas deben usar zapatos resistentes con soporte para los tobillos.

Lleve agua adicional y bolsas para desechos de perros cuando vaya de excursión con perros. Los perros deben llevar identificación en caso de separación. Lleve una correa de 6 pies en todo momento. Sepa qué parques permiten perros sin correa y dónde están prohibidos.

Los ciclistas son más susceptibles a la fatiga y la deshidratación cuando viajan en condiciones de calor y en senderos empinados. Tome MUCHA agua y un refrigerio de alta energía. Una ruta de seis a diez millas en caminos de incendios sin pavimentar en las colinas de East Bay es una ruta desafiante para que un ciclista intermedio la complete en dos horas. Los senderos pavimentados más fáciles y llanos son ideales para salidas familiares en bicicleta. Siempre usa un casco; Se requieren cascos para cualquier persona de 16 años o menos. Traiga un kit de reparación de tubos de bicicleta y una bomba de bicicleta en caso de que su bicicleta se desinfle. No se requiere un timbre de bicicleta, pero es útil para advertir a otros cuando está a punto de rebasar. Recuerde ceder el paso a los peatones. Antes de rebasar a los peatones, reduzca la velocidad y llame y/o toque el timbre de su bicicleta para asegurarse de que puede rebasar con seguridad. Cuando se acerque a los jinetes, llame y/o toque el timbre y deténgase, ya sea que lo vean o no. Pida instrucciones sobre cómo pasar con seguridad. En los giros a ciegas, reduzca la velocidad, llame y/o toque el timbre y conduzca en fila india.
» Reglas y pautas para andar en bicicleta
» Normas y reglamentos del distrito sobre bicicletas y medios de transporte personales (Sección 409.8)

Al planificar su salida, tenga en cuenta el terreno, la temperatura, la humedad y el estado de su caballo. Traza un curso que le permita a tu caballo beber al menos una vez cada hora. Para un caballo promedio, una ruta montañosa de 5 a 7 millas debería tomar alrededor de 1-1/2 horas. Aprenda a tomar el pulso y la frecuencia respiratoria de su caballo. Siempre use un casco y use botas resistentes. Mantenga a su caballo a la derecha o en un lugar seguro cuando se encuentre con otros en el camino, y comuníquese: permita que otros usuarios del camino sepan cómo pasar a su caballo de manera segura.

Las condiciones del pavimento y la inclinación de las pendientes son factores a considerar al elegir una ruta adecuada para sillas de ruedas. Los usuarios de sillas de ruedas tienden a tener frío más rápido que los caminantes o los ciclistas, así que traiga algo para mantenerse abrigado y seco, incluso si no espera un clima frío. Se recomienda viajar con un acompañante. Vea nuestro Senderos de bucle corto página para recomendaciones sobre senderos pavimentados y sin pavimentar adecuados.

Las condiciones del pavimento, la inclinación de las pendientes y la capacidad de patinaje son factores a considerar al elegir una ruta de patinaje. Los senderos pavimentados tienen pendientes leves a medias y pavimento liso; sin embargo, esté preparado para encontrarse con restos de hojas, grietas y superficies irregulares. Debe tener la capacidad de sortear de manera segura los escombros de la carretera, los perros, las bicicletas y otros usuarios del sendero mientras mantiene el control. Siempre use casco, muñequeras y rodilleras.